Das hilft bei trockenen Augen

Vier bis zehn Prozent der Erwachsenen haben das Sicca-Syndrom.

Wird das Auge nicht optimal befeuchtet, spricht man von einer Benetzungsstörung. Diese wird auch „Sicca-Syndrom“ oder „Trockenes-Auge-Syndrom“ genannt. Betroffene haben neben trockenen Augen auch mit geröteten, juckenden oder brennenden Augen zu kämpfen. Weitere mögliche Anzeichen sind Lichtempfindlichkeit oder ein Fremdkörpergefühl. Es mag seltsam klingen, aber auch tränende Augen – vor allem bei Wind und Kälte – können auf das Sicca-Syndrom hindeuten.

Es gibt eine ganze Reihe an Faktoren, die Augentrockenheit begünstigen können: Wind, Kälte, Bildschirmarbeit, das Tragen von Kontaktlinsen, Heizungsluft oder Klimaanlagen. Zudem können manche Krankheiten wie Diabetes, Parkinson oder allergisch bedingte Augenerkrankungen sowie manche Arzneimittel zu trockenen Augen führen.

Ein Verdacht auf das Sicca-Syndrom sollte ärztlich abgeklärt werden. Beseitigen Sie mögliche Auslöser. Tränenersatzmittel lindern die Beschwerden, da sie das Auge und das Lid mit Feuchtigkeit versorgen. Tagsüber eignen sich befeuchtende Augentropfen, abends können auch spezielle Salben oder Gele benutzt werden, deren Einwirkzeit etwas länger dauert. Statt Tropfen sind auch Sprays erhältlich.

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Heilpflanze Königskerze

Bei trockenem als auch bei produktivem Husten hilfreich.

Als eines der wenigen pflanzlichen Hustenmittel enthält die Königskerze sowohl schleimlösende Saponine als auch reizlindernde Schleimstoffe. Unterstützt werden diese in ihrer Wirkung durch die antibakteriell wirkenden Iridoide.

Die Königskerze eignet sich folglich bei trockenen Hustenattacken und auch bei produktivem Husten. Darüber hinaus hilft ein aus den Blüten bereiteter Tee oder Sirup auch bei Halsschmerzen. Denn auch hier schützen die Schleimstoffe die irritierten und gereizten Schleimhäute und mildern auf diese Weise Heiserkeit und Schmerzen.

Die Königskerze kann sowohl als Tee als auch in Form eines Hustensirups eingenommen werden. Aufgrund des Wirkmusters eignet sich diese besonders in Teemischungen mit Thymian, Eibisch oder Spitzwegerich. Die gelben Blüten sind aber auch optisch ein Highlight und werten jede Teemischung visuell auf.

Die mittlere Tagesdosierung für Erwachsene liegt bei 4 bis 6 g der getrockneten Blüten, aufgeteilt auf drei bis vier Tassen Tee pro Tag. Die Königskerze überzeugt übrigens auch durch fehlende Nebenwirkungen.

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Müde? Das hilft!

Oft reichen einfache Strategien, um das Energieniveau wieder anzuheben.

Manchmal kommt man einfach nicht in Schwung. Für solche Tage gibt es ganz einfache Tipps, um die Aktivität anzukurbeln. Dauert die Müdigkeit aber länger an, kann auch ein Eisenmangel oder eine Schilddrüsenerkrankung dahinterstecken. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie sich dauerhaft schlapp fühlen.

Unsere besten Tipps:

• Achten Sie an solchen Tagen ganz besonders auf eine gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind ideal.
• Ausdauertraining wie Nordic Walking, Joggen oder Radfahren hält den Kreislauf auf Trab. Dazu öfter Fußmärsche zum Supermarkt und Spaziergänge mit dem Hund oder der Familie einplanen.
• Ein heißes Bad mit Rosmarin erfrischt und belebt. Auch Auszüge von Lavendel, Eukalyptus und Geranie oder ein paar Tropfen Minzöl auf die Schläfen wecken die Lebensgeister.
• Wer sich durch den Tag schleppt, braucht sich nicht zu wundern – irgendwann wird auch der Geist müde. Daher sollte man versuchen, bewusst aufrecht zu gehen, denn über den Körper lässt sich auch die Psyche beeinflussen. Ein schwungvoller Gang aktiviert die grauen Zellen.
   

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